mobanmarketÀ l’approche de l’ouverture de la saison des sports d’hiver, les adeptes de la glisse ne manqueront pas de passer par l’étape de la préparation physique, indispensable pour éviter les blessures. Pour se motiver et viser l’efficacité, rien de mieux que des séances spécialisées préparées par des professionnels. Voici une sélection de programmes à suivre en salle ou chez soi.
Partez skier l'esprit tranquille après avoir suivi un entraînement en salle de sport.
Le pack “Préparation au Ski“ de L’Usine-Opéra à ParisCe club parisien propose de préparer muscles et articulations lors de cinq séances de coaching personnalisé. L’échauffement s’effectue sur une machine inédite reproduisant le mouvement de glisse des sports d’hiver. Puis le travail se concentre sur les membres inférieurs, abdominaux, muscles lombaires et l’endurance. La séance se termine par une heure de massage. Très complet, cet entraînement est associé à des séances d’exercices cardiovasculaire.Tarifs : 390€ les 6 séances pour les adhérents, 570 € pour les non-adhérents.
www.usineopera.comSki Ready au CMG Sports ClubCette célèbre chaîne de salles de sports (anciennement Club Med Gym) a été la première à proposer cette formule. D’une durée de 45 minutes, le programme s’inspire des sports de montagne pour ses exercices d’entraînement musculaire et cardio : petits sauts, mouvement d’amplitude, slalom, etc. Il est proposé de novembre à février, exclusivement dans quatre salles à Paris (ONE Défense Esplanade, Italie, Maillot et République).Renseignements et tarifs des adhésions :
www.cmgsportsclub.comL’appli PlayCoach Ski & Snowboard Préparation physiqueCeux qui préfèrent un entraînement spécifique à la maison choisiront cette application pour smartphone (disponible sur iOS et Android). Des exercices ciblés sont présentés en vidéo avec un coach professionnel, et s’adressent aussi bien aux skieurs aguerris qu’aux débutants. De plus, les vidéos peuvent être consultées sans connexion Internet, après les avoir téléchargées.Tarif : de 0,99€ sur
https://play.google.com à 1,79€ sur
https://itunes.apple.comSource : Relaxnews